BOOTCAMP
Visokointenziven skupinski trening, kjer s skrbno izbrano kombinacijo vaj za moč in kardia poskrbimo tudi za tiste najbolj zahtevne vadeče.
Visoko intenzivni treningi
Po teh intenzivnih treningih se boste zagotovo dobro počutili
Vidni rezultati treninga
Boljše počutje lahko pričakujete že po nekaj treningih
Podpora na vaši poti
Na vaši fitnes poti smo vam vedno na voljo
BOOTCAMP TRENING JE NAMENJEN:
- Vsem, ki si želite atraktivno, živahno, intenzivno vadbo
- Vsem, ki po napornem dnevu v šoli, na faksu ali v službi želite mentalni odklop
- Vsem, ki sicer že trenirate, pa ne vidite napredka
- Tistim, ki med vadbo ne želite razmišljati o izboru vaj, pač pa se želite prepustiti strokovnemu vodenju
- Tistim, ki se NE soočate s hujšimi kroničnimi bolečinami oz. težjimi poškodbami
KAKO POTEKA BOOTCAMP TRENING?
Po zboru v dvorani bootcamp trening začnemo z dinamičnim ogrevanjem. Ogrevanje nam dvigne telesno temperaturo in nas tako telesno kot mentalno pripravi na trening, ki sledi. Metode ogrevanja so raznolike, od dinamičnih razteznih vaj, imitacij atletske abecede, do regresij osnovnih gibalnih vzorcev.
Glavni del treninga sestavljajo torej osnovni gibalni vzorci, njihove progresije in različice. Na atraktiven način tako spoznavamo mrtvi dvig, počep, horizontalne in vertikalne potiske in pritege.
Komponento vadbe moči začinimo še s kardio delom, ki ga subtilno vpletamo v trening na način, da kar najbolje izkoristiš svoj potencial. Sledi zaključni del, kjer se umirimo, bodisi z dihalnimi vajami bodisi z raztezanjem.
KJE POTEKAJO TRENINGI?
Treningi potekajo v veliki dvorani Vital Gyma, ki je v določenem terminu rezervirana samo za udeležence Bootcampa. Z omejitvijo mest na vadbi pa zagotovimo zadosti prostora in opreme za vse vadeče na terminu!